(ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย) 7 สิ่งที่ “ห้ามทำก่อนนอน”หลายคนอาจจะไม่รู้!!

7 สิ่งที่ “ห้ามทำก่อนนอน” หลายคนอาจจะไม่รู้!!หลายคนมักมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทำก่อนนอน หรืออาจจะละเลยเพราะทำแล้วก็ไม่เห็นจะส่งผลอะไรจึงไม่สนใจ วันนี้เลยมี “7 สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน” มาให้ผู้อ่านได้ลองดูกัน จะรู้ไว้ว่าบางสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นอาจจะส่งผลในระยะยาวโดยที่คุณไม่รู้ตัว จะมีข้อห้ามอะไรบ้างนั้นไปดูกันเล้ยยย
1 ไม่ถอดนาฬิกาข้อมือก่อนนอน

มันจะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว โดยเฉพาะนาฬิกาข้อมือชนิดเรืองแสงเพราะสารเรืองแสงบนหน้าปัด และบนเข็มนาฬิกาทำมาจากแร่เรเดียม และซิงก์ซัลไฟต์ผสมกันซึ่งธาตุสองตัวนี้เป็นธาติที่มีอันตายต่อสุขภาพ เวลาใส่นอนจะทำให้ร่างกายได้รับคลื่นรังสีจากแร่เรเดียมเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงระหว่างนอนหลับ
2 คุยโทรศัพท์จนหลับไป

เคยมีการเตือนมาหลายครั้งแล้ว ว่าการวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวรังสีจากโทรศัพท์มือถือจะมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางจะทำให้เกิดการปวดหัว, เวียนหัว ,ผมร่วงหรือโรคนอนไม่หลับตามมา หรือบางคนบอกจำเป็นต้องใช้เป็นนาฬิกาปลุกจริงๆก็ลองเปลี่ยนมาใช้นาฬิกาปลุกจริงๆจะดีกว่านะ
3 ไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนอน

การทำอย่างนั้นคือการสะสมสิ่งสกปรกที่เราเจอมาทั้งวันและยังจะสารเคมีที่มีอยู่เครื่องสำอางอีก เพราะโดยปกติแล้วเครื่องสำอางมักมีส่วนผสมของสารเคมีต่าๆงจะอันตรายมากน้อยขึ้นอยู่กับการใช้วัตถุดิบในการผลิต ในขณะที่เรานอนหลับร่างกายก็จะทำการฟื้นฟูและซ่อมแซมแต่ร่างกายกลับดูดสารเหล่านี้เข้าไปในกระบวนการซ่อมแซมด้วย ซึ่งมันจะส่งผลในระยะยาวที่เกิดจากการสะสม
4 ดื่มน้ำก่อนนอนมากๆ

หลักการง่ายๆดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆก็จะทำให้คุณปวดปัสสาวะตลอดคืน รบกวนการนอนของคุณทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ถ้าตัดสินใจอั้นปัสสาวะไว้บ่อยๆเข้าก็จะเสี่ยงอันตรายหลายโรค เช่นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
5 อ่านหนังสือก่อนนอน

หลายคนชอบบอกว่าไม่จริง การอ่านหนังสือก่อนนอนทำให้หลับสบายแต่จริงๆแล้วจะทำให้สมองทำงานหนักและตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ทางที่ดีควรผ่อนคลายด้วยการฟังเพลง หรือฟังธรรมมะเพื่อให้สมองโล่งไม่ต้องมีเรื่องให้คิดในหัว
จะทำให้หลับสนิทตลอดคืนไม่ต้องคิดหรือเก็บเอาอะไรไปฝัน
6 ควรทานอาหารก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง

การทานอาหารเย็นแล้วเข้านอนเลยจะทำให้กระเพาะของคุณทำงานหนัก ทางที่ดีควรมีกิจกรรมนั่งพักดูทีวีรอให้อาหารย่อยก่อนการทำกิจกรรมอื่นๆเช่นอาบน้ำ และการเข้านอน
7 ไม่ควรใส่ยกทรงเวลานอน

จากการวินิจัยพบว่าการสวมยกทรงเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราการเสี่ยงเป็นมะเร็งทรวงอกได้ แถมการไม่ใส่ยกทรงนอนยังทำให้หลับสบายขึ้นอีกด้วย สาวๆคนไหนยังไม่เคยลองก็ลองทำดูนะ
แหล่งที่มา : https://jaizaa.com